主页 > 饮食习惯 >

月经期排污血食物禁忌

编辑:小豹子/2018-07-10 14:47

  【慧聪食品工业网】女孩子每个月都有那么几天饱受折磨,皮肤变差、脾气暴躁……所谓“通则不痛,通则不通”,有些女性之所以会痛经,就是因为在“排污血”的环节出了问题。此时如果吃对食物,就能更好地排出体内污血,缓解经期不适。

  一、月经期间吃什么排污血?

  1.水:月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅,缓解皮肤干燥,有助于减少盆腔充血。

  2.红糖:经期喝红糖凤凰彩票网(5557713.com)水,有助于排出淤血,让身体温暖、活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3.木耳凤凰彩票娱乐平台(5557713.com):月经期肾脏发挥排毒最大作用,而黑色的食物大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如黑木耳就是非常好的选择。

  4.红豆:我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质,此时如果喝上一碗红豆汤,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  二、月经期排污血不能吃什么?

  1.柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。

  2.茶:茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

  3.大块的巧克力:适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

月经期排污血食物禁忌